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mori1316

《テンポ走》

* 100mx3本(3〜4年)

* 150mx3本(5〜6年)

* 200mx3本(中学生)


短距離走の動き作りとして、効果的なのが

「テンポ走」。

100~200mの距離を

全力ではなく、

80~90%の力で走る練習です。速く走る脚力を鍛えるのではなく、フォームをチェックするための練習。スプリントドリルなどで身に付けた動きを、実際に走る中で再度確認するという位置づけの練習です。このテンポ走で、しっかりとフォームを固めたり、修正したり、再確認したりしましょう。


動画は、

動きそのものよりも、

ポイント説明や、ユーチューバーの人柄が良さそうなので採用しました。ご参考まで。

https://youtu.be/Z5mP_wiTJ1E

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