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《テンポ走》
* 100mx3本(3〜4年)
* 150mx3本(5〜6年)
* 200mx3本(中学生)
短距離走の動き作りとして、効果的なのが
「テンポ走」。
100~200mの距離を
全力ではなく、
80~90%の力で走る練習です。速く走る脚力を鍛えるのではなく、フォームをチェックするための練習。スプリントドリルなどで身に付けた動きを、実際に走る中で再度確認するという位置づけの練習です。このテンポ走で、しっかりとフォームを固めたり、修正したり、再確認したりしましょう。
動画は、
動きそのものよりも、
ポイント説明や、ユーチューバーの人柄が良さそうなので採用しました。ご参考まで。
https://youtu.be/Z5mP_wiTJ1E
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