《短距離走》

足が速い事。これはスポーツの基本です。そして誰もが、練習によって速く走れるようになります。

陸上競技においては、

跳躍や投擲種目はもちろん、今やマラソンまでもスピードは不可欠な時代です。

まずは冬季練習における、練習を考えてみましょう。

寒い時期に、スタートダッシュやトップスピードの練習は怪我のリスクを伴います。

体幹トレーニング、持久走や、中間走を中心にしたいですね。

まずは、

テンポ走です。

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