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《テンポ走》

* 100mx3本（3〜4年）

* 150mx3本（5〜6年）

* 200mx3本（中学生）

短距離走の動き作りとして、効果的なのが

「テンポ走」。

100～200mの距離を

全力ではなく、

80～90%の力で走る練習です。速く走る脚力を鍛えるのではなく、フォームをチェックするための練習。スプリントドリルなどで身に付けた動きを、実際に走る中で再度確認するという位置づけの練習です。このテンポ走で、しっかりとフォームを固めたり、修正したり、再確認したりしましょう。

動画は、

動きそのものよりも、

ポイント説明や、ユーチューバーの人柄が良さそうなので採用しました。ご参考まで。

https://youtu.be/Z5mP_wiTJ1E

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