階段トレーニング

『階段トレーニング』

ホームグラウンドの公園に階段があれば、

スプリントドリルが

できます。

ミニハードルドリルと

同じような動きを、

階段を使う事で負荷が上がり、少ない回数でも

効果的です。

サーキットに組み入れても良いですね。

動画は、

為末さんの人柄が垣間見えて、楽しいですよ。

https://youtu.be/LiyBsaXComo

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